Erklärung:

Magnesium ist ein wichtiger Mineralstoff, der von unserem Körper nicht selbst gebildet werden kann.
Magnesium ist wichtig für das Herz und die Funktion von Nerven- und Muskelzellen.

Beispiel:

Folgende Lebensmittel enthalten Magnesium:

• Meeresfrüchte
• Milchprodukte
• Bananen, Feigen, Datteln
• Brokkoli, Spinat, Mangold
• Tofu, Soja
• Hülsenfrüchte (Kichererbsen, Erbsen)
• Nüsse und Samen (Cashew, Kürbiskerne, Leinsamen, Pinienkerne)
• Weizenkleie
• Buchweizenmehl, Haferflocken